2014年12月22日– date –

昨日の、雪中行軍は いつもと違う筋肉を酷使したようだ！ 背筋が痛い！ 腰痛治療には、腹筋よりも背筋の強化が効果的であるため これは良い筋肉痛かも＼(^o^)／ 今日は、ヤマレコの強化整理を行なった。 ▼ヤマレコ山行記録 http://www.yamareco.com/module...